Menjaga fleksibilitas tubuh menjadi kunci agar aktivitas harian tetap lancar dan terhindar dari cedera. Gym workout tidak hanya fokus pada pembentukan otot, tetapi juga pada gerakan yang meningkatkan kelenturan sendi dan otot. Latihan peregangan dinamis sebelum memulai olahraga membantu mempersiapkan tubuh menghadapi berbagai gerakan. Sementara itu, peregangan statis setelah latihan berperan penting dalam mengurangi ketegangan otot dan memperpanjang rentang gerak. Latihan seperti yoga, pilates, dan mobility exercises di gym dapat meningkatkan fleksibilitas sekaligus menjaga keseimbangan tubuh. Mengombinasikan latihan kardio ringan dengan gerakan fleksibilitas juga membantu menjaga sirkulasi darah optimal, sehingga tubuh lebih siap menghadapi aktivitas rutin. Konsistensi dalam melakukan gym workout yang menekankan fleksibilitas akan membuat tubuh lebih lentur, meminimalkan risiko cedera, dan meningkatkan performa fisik sehari-hari.
About the Author
