Latihan fungsional kini menjadi sorotan utama dalam dunia olahraga karena manfaatnya dalam meningkatkan stabilitas tubuh dan kinerja atlet. Latihan ini berfokus pada gerakan alami yang melibatkan berbagai kelompok otot sekaligus, sehingga membantu atlet mengembangkan kekuatan inti, keseimbangan, dan koordinasi secara menyeluruh. Stabilitas tubuh yang optimal tidak hanya penting untuk mencegah cedera tetapi juga meningkatkan performa saat bertanding, terutama dalam olahraga yang membutuhkan perubahan arah cepat dan kekuatan eksplosif. Para pelatih menekankan pentingnya konsistensi latihan fungsional dengan variasi gerakan seperti plank, squat, dan lunges, yang disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing atlet. Selain itu, latihan ini juga mendukung pemulihan otot setelah sesi latihan intensif, menjaga fleksibilitas, dan memperkuat postur tubuh agar lebih efisien dalam aktivitas sehari-hari maupun kompetisi. Dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya stabilitas tubuh, latihan fungsional semakin menjadi bagian esensial dari program latihan modern bagi atlet dari berbagai cabang olahraga.
About the Author
